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木瓜鲜柠奶的做法

文章发布时间:2015/5/28 7:54:54



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主料

  • 木瓜半个

  • 鲜奶1盒

调料

  • 柠檬

    1个
  • 蜂蜜

    3茶匙

木瓜鲜柠奶的做法

1.准备好新鲜木瓜

2.准备好鲜奶、蜂蜜、柠檬

木瓜鲜柠奶

3.木瓜去皮、去籽、切小块

4.切好的木瓜放入搅拌机内,倒入鲜奶,搅拌成汁

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5.柠檬洗净、切两半,将柠檬汁挤入搅拌好的木瓜奶汁中

6.调入蜂蜜,拌匀即可饮用 

木瓜鲜柠奶

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营养功效

1、木瓜性温味酸,有平肝和胃,舒筋活络的功效。可促进人体对蛋白质、脂肪的吸收;抗肿瘤;有抗菌作用,如抗金黄色葡萄球菌、大肠杆菌;促进乳腺发育,催乳丰胸;滋养皮肤,减少皱纹。

2、木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜的维C含量是苹果的48倍,半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称,经常吃可延年益寿。

3、木瓜汁外用涂搽,可以治疗湿疹、皮癣;外用洗脸、洗手,可以除去蛋白质、油质等污垢。

饮食禁忌

1、宜--木瓜适宜胃脘隐痛、口干少津;产妇缺奶者;肥胖者;或胃肠平滑肌、四只肌肉痉挛者;或风湿病患者、跌打扭伤者;或暑湿伤人、吐泻交作、腿抽筋者;脚气病患者。

2、忌--胃酸过多者,小便淋漓涩痛者忌食。

3、相宜配伍:木瓜可与牛肉配伍。牛肉富含蛋白质、脂肪和多种微量元素;木瓜含有木瓜蛋白酶,二者同食,可以促进营养物质的消化吸收。

4、相克配伍:木瓜不能同鳗鱼一起食用。

5、孕妇怀孕时不能吃木瓜,会引起宫收缩腹痛,但不会影响胎儿。

6、过敏体质的人慎食。

7、木瓜中的番木瓜碱,对人体有小毒,每次食量不宜过多。 


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