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不看牙醫拋開惡習讓牙齒越吃越白

文章发布时间:2015/5/28 5:53:05



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牙齒最堅固的部位,每天要接觸食物,隨著時代的發展,女人們也越來越注意牙齒的顏色潤澤,特別一口黃牙會帶來無限煩惱。如果你某天照鏡子的時候發現你的牙齒變黃,也許你要改變一下生活會導致牙齒發黃的壞習慣了。

拋開惡習讓牙齒越吃越白  

壞習慣一:藥物牙膏

俗話說「是藥三分毒」,藥物牙膏雖能控制致病菌的產生,但也會破壞口腔中的「生態平衡」,引發新的感染。更重要的是,藥物牙膏中的生物鹼會損傷牙齒表面釉質,使牙齒失去光澤!

壞習慣二:洗牙過勤

WHO (世界衛生組織) 的牙科專認為,只要平時注意牙齒清潔,一般人每年洗一次牙就夠了,如果你經常吸煙,那每年需要洗牙2-3次。專家指出,洗牙過勤會使牙縫增大,牙部過敏,食物殘渣和色澤容易附著於牙面。

壞習慣三:吃咖喱

美國牙醫協會最新公佈的「牙齒染色排行榜」上,咖喱的主要成分薑黃超過了尼古丁,排行第一,對牙齒顏色影響最大。研究指出,薑黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆,是名副其實的「白牙剋星」。如果你真喜歡那種辣辣的感覺,建議你選擇染色作用力最弱的綠咖喱,避免作用力較強的紅咖喱和黃咖喱!

壞習慣四:喝礦泉水

氟一方面可增加牙齒釉質,使其更堅固,另一方面還會使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素,喝得太多,會讓你的一口白牙失色!美國口腔健康專家的建議是:每人每天最少喝1000毫升白水,其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升,剩下700毫升,可以喝純淨水或燒開的自來水。 

 

牙刷太硬

壞習慣五:牙刷太硬

就清潔效果而言,硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大,經常使用會損傷牙齒表面琺琅質,使色素沉著。常用硬毛牙刷的人,即使牙齒堅硬,顏色也不會太白!因此建議你準備軟硬兩把牙刷,每隔3天用次硬毛牙刷,對牙垢進行徹底清潔。但千萬別在月經期使用硬毛牙刷!因為那時身體代謝水平不穩定,琺琅質更易受損!

壞習慣六:喝紅茶或黑茶

茶葉中有大量多酚類氧化物,長期飲茶,會讓牙齒變黃。研究發現,紅茶中的茶多酚氧化物最高,黑茶其次,普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低,你可以放心飲用!另外,煮茶葉時間越長,氧化物的作用性就越低,為了保證自己有一口白牙,你可以適當延長煮茶時間!

壞習慣七:喝可樂

可樂的成分是糖漿和二氧化碳氣,喝的過多,會使糖分沉著於牙表面,使其顏色變黑。有研究發現,如果每天喝1升可樂,兩年後牙齒表面的琺琅質會被酸腐蝕掉一半。在碳酸飲料中,深色的可樂對牙齒損傷最大,橙色汽水其次,一般來說,顏色越淺的飲料越安全,建議你選擇透明色的雪碧!

想擁有一口潔白靚麗的牙齒,又不想頻繁地跟牙科醫生打交道。那你不妨試試7種廚房裡就可以找到天然食材,即刻令你牙齒煥白如新。

多吃蔬果  

1. 蘋果

嚼幾口蘋果,就能美白牙齒!這話你信嗎?!

根據格林納達大學2013年的一項研究成果顯示:蘋果中富含的高濃度「果酸」(被廣泛應用於牙膏生產中),恰恰可以促進唾液生成,進而清潔牙齒,移除污垢。

TIPS:如果你能用15分鐘滅掉一個蘋果,那麼其果肉中富含的有機酸和果酸質,就可以把口腔中的細菌統統殺死,起到保護牙齒、防止蛀牙、預防牙齦炎的作用。

所以,如果你不想成天往「口腔醫院」跑,就請有事兒沒事兒多嚼幾口蘋果吧。

2. 菠蘿

最近《國際口腔衛生雜誌》發表了一項研究成果顯示,稱:「菠蘿蛋白酶」是一種美白牙齒的有效成分。而菠蘿恰恰是唯一一種含有天然「菠蘿蛋白酶」(一種具有抗炎和去污作用的化合物)的食物。

這種「菠蘿蛋白酶」不但可以增加食物口感,還能跨領域幫助人類抗擊癌症、鎮靜消炎。目前該物質已被廣泛應用於食品加工、醫藥保健、美容化妝品…等領域。

3、花椰菜

花椰菜富含豐富的膳食纖維,食用後可以減少口腔(和身體其他部位)的炎症。生食清脆的花椰菜有助於清潔口腔、擦亮牙齒。

根據《歐洲牙醫雜誌》的研究,稱:花椰菜中的鐵(Fe)會給牙齒帶來多一層有效防護,令牙釉質不被細菌侵襲腐蝕,同時也能預防牙斑和蛀牙的生成。

4、葡萄乾

介於葡萄乾的含糖量,很多人誤以為多吃葡萄乾對牙齒無益。其實,它才是我們的「護牙小天使」。據研究顯示:將葡萄乾與麥片搭配食用,其潔牙效果,明顯優於僅食用麥片的效果。

TIPS:咀嚼葡萄乾,會刺激唾液分泌,中和掉口腔中「其他食物殘渣」和「細菌」構成的酸性環境,進而達到預防牙菌斑,有效防止蛀牙的生成。

5、奶酪(Cheese)

笑不露齒的時代已經過去。拍照時為了呈現最親切的笑容,國人常說「茄子」,而老外們更喜歡說「Cheese」。

現在,再給你一個「敢露八顆牙、拍照說Cheese」的理由:奶酪中的鈣(Ca)、磷(P)、蛋白質…等礦物質,能有效地保護牙釉質,令牙齒強健。

根據美國牙科美容學會研究結果顯示:奶酪中的乳酸也具有保護牙齒、避免齲齒(蛀牙)的作用。除此之外,硬質乾酪還能刺激唾液分泌,清潔淨白牙齒。

6、水

多喝水不但會令你擁有一個好身體,還能幫你美白牙齒。不斷喝水會促進口腔內的唾液分泌,平衡口腔內的酸鹼值,進而達到自然抗菌的效果。

飯後飲水,能有效清除殘留在齒縫中的食物和牙菌斑,還你一口珍珠般亮白如新的牙齒。

TIPS:唾液中除了99%的水分以外,還包括有機物:唾液澱粉酶、粘多糖、粘蛋白、溶菌酶、無機物鈉(Na)、鉀(K)、鈣(Ca)、氯(Cl)和硫氰離子…等。

7、草莓

草莓和蘋果一樣,果肉中也含有豐富的果酸。

除此之外,草莓還含有一種名為「抗氧化劑鞣花單寧」的物質。該物質能減少牙菌斑、緩解口腔炎症。

TIPS:草莓中的維他命C,則有助於預防牙齦炎和牙周炎。


蒙古地区,自古以来是诸游牧部落的活动场所。自夏、商以来,大大小小的部族和部落出没在这块广阔的草原地带,各部族和部落的兴衰、更替的历史,直到13世纪初才告结束,最终形成了稳定的民族共同体——蒙古民族。  至于蒙古民族之族源,现、当代多数学者认为出自东胡。  东胡,是包括同一族源、操有不同方言、各有名号的大小部落的总称。据司马迁《史记》记载:"在匈奴东,故曰东胡。"公元前5至前3世纪,东胡各部还处于原

能力,要用与时俱进; 讲话,要用语重心长; 情怀,要用不耻下问; 眼光,要用高瞻远瞩; 辛劳,要用风尘仆仆; 敬业,要用日理万机; 勤奋,要用起早贪晚; 重视,要用亲历亲为; 作风,要用雷厉风行; 品格,要用高风亮节; 正义,要用拍案而起; 行事,要用身先士卒; 境界,要用执政为民。



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