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心意六合拳之鸡形

文章发布时间:2015/5/28 2:27:30



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心意六合拳之鸡形----李洳波

    五鸡形

    歌诀


    将在智谋不在勇,    败中取胜逞英雄;
    视看鸡斗虚实敏,    才知羽化有显通。
    1.鸡形一式
    起势:轻步站
    第一动(右势)
    左脚向前一步,右脚跟进一步,成左鸡形步,重心偏向前腿;同时,腰向左旋,右手由左胯处前上方穿出,手心向后,指尖朝上;左手微屈肘上提,放于台胯外侧,五指朝前,手心向下;目视
前方,呈吸气状(图3—110、图3—111)。

心意六合拳之鸡形----李洳波心意六合拳之鸡形----李洳波
    第二动
    接上式,右手向右旋转,并变掌为拳,由上向下沉拉,至右胯外侧下;同时,右腿上步提膝,左腿膝部微屈,支撑全身,成金鸡独立式,目视右手(图3—112)

心意六合拳之鸡形----李洳波
    第三动(左势)
    接上式,右足前进一步,左足跟进半步,成右鸡步;同时,左手变掌向前上方钻出,手背朝前,上身右旋;右手贴于右腰侧,掌心向下,目视前方(图3一113)。

心意六合拳之鸡形----李洳波
    第四动
    接上式,右足上前一步,左腿提膝;同时,身体左提,左手翻掌,向下撕拉变拳于左胯外侧下,目视左手(图3一114、图3-115)。左右势反复练习。

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   要领
    鸡有争斗之勇,心意六合拳中对鸡形很重视,拳经云:“步步不离鸡腿,把把不离鹰捉”。心意拳要求走鸡形步,除此之外,还取鸡能打善战之巧。
    第一动
    进左步跟右步,双腿弯曲,扣膝裹胯,劲力裹合,重心稳而又轻灵;腰向左旋,右肩有找左胯之意,右肘有照右膝之意,沉肩裹胯,含胸拔背。

    练习第一动时,出右手出左脚与旋腰同步完成,不可有先有后,周身动作紧密协调,脚到手到,手到眼到,目视前手,成吸气状。
    第二动
    接第一动,翻手提拿并向右转腰下拉,右膝快速上提;右手下拉与右膝上提要同时完成,手向下用力,膝向上用力,动作要快,用力要猛,合力要足;内气下沉,左脚站立要稳,头上顶,目视
前方,成呼气状。
    此形可走直趟反复盘练,左势动作与右势相反,要求相同,收势可采用鹰捉雷声之势。
    2.鸡形二式
    起势:轻步站。
    第一动(右势)
    接上式,左足在前,右足前进一步,左足进半步,右脚在前;双手同时向前方平插,高与胸平,手心向上,目视前方(图3一116).

心意六合拳之鸡形----李洳波
    第二动
    接上式,左足抬起,而后右足单腿起跳向前蹬出。要求是一个腾空动作,力达足跟。接下左足落地,单腿支撑;在右足向前蹬的同时,两手向两边分开,掌心想外,指尖向上,目视前方(图
3一117).

心意六合拳之鸡形----李洳波
    第三动
    接上式,右足向前一步,左足跟进半步,重心偏后足;双手同时由两侧向胸前汇拢向前推
出,掌心朝前,目视前方(图3-118)。

心意六合拳之鸡形----李洳波
    第四动(左势)
    接上式,左足前进一步,右足跟进半步,成左鸡形步;双手同时往两侧翻掌,变为掌心向上、向前方穿出,目视前方(图3-119)。

心意六合拳之鸡形----李洳波
    第五动
    接上式,左腿起跳前蹬,力达足跟,身体腾空后,右足单腿落地。在左足向前蹬的同时,双
手相两侧分掌,掌心向外,目视前方。(图3—120)。

心意六合拳之鸡形----李洳波
    第六动   
    接上式,左足向前一步,右足跟进半步;双手同时由两侧向胸前合拢向前推出,掌心向前,目视前方(图3一121)。

心意六合拳之鸡形----李洳波
    接下,右足前进一步,左足跟进半步,其余参照第一动,反复练习。
    要领
    第一动
    左脚向前进一步,其劲力是右腿向前蹬劲,催前脚迈出。做动作时要两腿弯曲,重心在后腿,两膝内扣,收臀提肛,沉肩松胯,上身束含,两手向前平伸,要有向前的拔劲,两肘下沉,两背裹劲,两臂向内拧劲,有缩身而进之意,目视前方,意念集中.
    第二动
    跳起不是原地跳,而是向前进身跳起前蹬,双手在跳起时,由向前伸变成外旋并向两边分开。此动作模仿鸡在争斗是双翅拍打、起腿外蹬的动作,做时要求起跳、蹬脚与双掌分开协调一致,蹬脚、分掌同时完成,并要有力度有弹性,动作要快。
    第三动
    脚落地时,双手随即变双掌向前合力推出,落地时虽重心在后腿,但要求后腿仍要有向前的催劲,后腿的蹬劲与前手的推出要到位,要同起同落,不可有先后迟缓之分,蹬出的力一定要催
到手上。


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