本文位置:首页 > > hy >

提高宝宝记忆力八款美食

文章发布时间:2015/5/27 10:47:23



一辈子的誓言,不过一时的失言湖南腊肉的制作儒家文化精奥之四畏人,畏鬼,畏天命为什么爱情不持久?銆愭憚褰便€戜竴甯樺菇姊︼紙缁勫浘锛?

英语单词不用记视频教学第13课孔子的“中道”哲学及其意义瀛愬钩鏈彇璞℃祦鍚戝拰骞叉敮鐨勫悎浼氬垜鍐插厠瀹崇牬鍥捐В美女播放器〖诗词鉴赏〗宋代诗词赏析:《其他篇》557首<181-200>给男人一点出轨的空间房地产泡沫已破?耶鲁大学心态,送给正在奋斗的人!!这样的卧室,太漂亮了现在高血压可以根治了赏金猎手摄影师教你如何用PS调出美丽的微距组图5射击技术【涨姿势】这些字,你读对了几个?快来自测一下吧!某9公司的hr为什么这么屌?老人的宝贝咳嗽类(五)绚烂了一季清秋,醉了一少年<意外之夫>高清完整版产品需求文档的写作(二)–梳理需求(产品结构图和用户流程图)领导比员工多什么?】柚子皮熬水,善治乙肝28位国际演讲大师教你学会成功的演讲李肇星新书忆联合国开会经历:大使们都是大腕开会常迟到红烧甲鱼的做法胸部按摩的手法『视频』

榕树下原创秦陵地宫之谜零难度自制流行馋嘴小零食——甘草杨梅干胸部按摩的手法『视频』

提高宝宝记忆力 八款美食

好智力从小“养”成!妈妈们想要自己的宝宝拥有超群记忆力,当个聪明绝顶的孩子,就要从饮食出发,多给宝宝吃八款美食,孕育出宝宝的好头脑。

健脑食材:小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。

推荐健脑美食:小米山药粥

原料:鲜山药,小米,白糖

1、将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,

2、然后加白糖适量,空腹食用。

健脑食材:菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

推荐健脑美食:菠萝八宝饭

原料:去皮菠萝、剩米饭、枸杞、速冻豌豆、葡萄干。

1、菠萝切片后在淡盐水中浸泡十分钟,以去除果肉中的菠萝蛋白酶,再拿出切成小丁;葡萄干和枸杞洗净备用。

2、取一个微波炉适用的容器,放入剩米饭,加入速冻豌豆、菠萝丁、葡萄干和枸杞,再根据个人口味加适量白糖拌匀,放入微波炉高火四分钟,取出后淋入些蜂蜜即可食用。

健脑食材:菠菜

菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

推荐健脑美食:菠菜鸭血汤

原料:

鸭血250克,菠菜100克,海燕鱼50克,枸杞子20克。

调料:

盐3克,鸡精、胡椒粉适量。

1、沙锅放油烧热,下姜片、葱段爆香后,放水烧开。

2、鸭血洗净切片,入锅中煮熟,撇去浮沫,倒入碗内备用。

3、洗锅,放入水煮开,将海燕鱼处理干净后,与姜片、葱段一起放入砂锅中煮15分钟,捞去调料渣。

4、放鸭血、枸杞子,加盐、鸡精和胡椒粉调味,再煮两三分钟,放入菠菜段即可。

健脑食材:牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

推荐健脑美食:牛奶鱼粥

原料:牛奶、鱼头、生姜、葱

1、牛奶中加上几片生姜,再把牛奶涂在鱼身上可以把微腥味除掉;

2、牛奶中除了鱼的鲜甜更有生姜的清香,其味其香缠绕舌尖,味道极佳。

3、然后把牛奶鱼头和熬好的粥放在一起,再熬一次即可!

健脑食材:鸡蛋

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

推荐健脑美食:鸡蛋肉末

原料:鸡蛋4个,猪肉2两(最好有些肥肉),葱花、姜末、酱油、盐、味精、水淀粉、高汤。

1、鸡蛋打散,加入盐、水淀粉、味精、高汤搅匀,肉剁成碎粒。

2、旺火加油烧热,倒入蛋液,来回推炒,熟后装盘。

3、锅内另烧油,下肉粒炒散,加姜末、盐、酱油,炒到酥香起锅,浇在嫩蛋上,再撒上葱花。

健脑食材:贝类

碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

推荐健脑美食:干贝瘦肉粥

原料:糯米2汤匙,大米2汤匙,干贝3粒,猪里脊肉100克,姜1片,热水3杯,干淀粉2汤匙,色拉油1/2汤匙,盐

1、将干贝洗净,用水浸一小时,取出撕成丝,浸干贝的水留用;

2、将猪肉洗净抹干,切成粗粒,加干淀粉扮匀,再加色拉油拌匀;

3、把两种米一起洗净,放入器皿内;

4、再将干贝、猪肉、姜放入器皿内,加入三杯热水搅匀(包括浸干贝的水);

5、加盖高火十分钟,煲盖要有小孔,以免粥水溢出来;

6、改用低火十五分钟,加入适量盐调味即可。

健脑食材:橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

推荐健脑美食:蜂蜜橘子

原料:橘子90克,蜂蜜9克。

1、将橘子洗干净,剥去皮,再把内皮剥去,然后放入容器内弄碎。

2、食用时加入蜂蜜搅拌均匀,使其具有一点柔和的酸味。

3、注意,橘子可用广柑代替,最好用无核蜜橘。

健脑食材:玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

推荐健脑美食:奶香玉米汁

原料:甜玉米3个 清水500ml 白糖30克 三花淡奶100ml

1、将甜玉米去皮洗净后,用刀顺着玉米棒子,将玉米粒切下来。

2、把玉米粒倒入锅中,再倒入清水,大火煮开后,撇掉浮沫,改成中小火煮10分钟左右。

3、将玉米和汤,一起倒入搅拌机中(1次倒不下就分成2次),搅打呈茸状。

4、将打好的玉米茸过筛,用勺子按压漏网中的玉米茸,使玉米汁尽量多的过滤出来。

5、最后在玉米汁里加入白糖,三花淡奶搅匀即可。


云南省曲靖市人,1949年7月生于南昌,毕业于南京艺术学院美术系,结业于文化部重彩画高级研究班,现为江西书画院副院长,江西四方画院院长,江西艺术系列高级职称评委,中国美术家协会会员,江西美术家协会理事。出版有《方学晓画集》、中国邮政明信片《方学晓专辑》,《美术报》、《艺术界》等。

时光,如此诗意,如此美丽,如此让人感怀。它,如一叶轻舟,从岁月深处缓缓驶来;它,如一把纸伞,留住清清的雨声;它,如一抹丁香,轻轻蔓延在草尖。不敢触碰,生怕惊醒;不能懈怠,唯恐流逝;只有珍惜,方能永恒。镌刻每一份欣喜,感悟每一道风景,留恋每一次心动,用心温暖珍藏,美丽心境,淡然前行!



不存在相应的目录