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常捏耳朵能减肥 简单方便不花钱

文章发布时间:2015/5/27 17:08:15



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    常
 便

 
   耳穴为什么能治疗肥胖症呢?中医认为五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位,通过经络与耳廓有密切联系,故有“耳者宗脉之所聚也”及“十二经脉、三 、 百六十五络,其血气皆上于面而走空窍”之说,中医全息医学还认为,耳朵是一个完整的全息体,它像一个倒置的胎儿(见下图),与全身五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸都有紧密的联系。 中医认为通过按摩相关耳穴能够起到宣畅经络,疏通气血,宣肺化浊、利湿降脂的作用,从而可以到达减肥的效果。现代医学认为:按摩耳朵减肥的有效性既有生理 学因素又有心里学因素。耳部的神经血管较丰富,特别是在耳甲腔的三角窝。剌激该处的神经有调整机体代谢平衡失调的作用。尤其是剌激迷走神经,可影响胰 岛素值,抑制食欲以达到减肥的目的,心理学方面:认为这种剌激能使病人及时产生纳呆感,因为病人可以随意地拮抗多吃的意向,以打破促其饮食意向的习惯性反应,开始对减少饮食的信号建立一个新的条件反应。从心理学角度是支持控制体重的。

   如何通过刺激耳穴来达到减肥的效果呢?按照下面的步骤原理就能达到瘦身的目的。  

 捏饥点—可以控制饥饿

    

    这是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时,人就会有进食的欲望,而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。

  位置:耳垂上方

  功效:有效抑制食欲,阻止饥饿信息的传递。

  方法:间歇式按压,早晚左右耳各30下。图片

  方法:间歇式按压,早晚左右耳各30下。图片图片

 

    捏神门—可以避免压力产生的食欲(张居士提示:神门穴也叫便秘点,有很好的清大便排毒素之效

      


 神门穴对缓解便秘非常有效的穴位。便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的,刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动,促进毒素排出。

  位置:耳轮内侧上方

  功效:促进肠胃运动,消除便秘。

  方法:间歇式按压,早晚左右耳各30 下

   

胃点—能够减少控制腹部脂肪堆积

    

  一个与消化有关的穴位。腹部脂肪堆积是由于胀气或消化不良,对胃点施以压力可使消化激素活跃起来,促进消化分解多余食物。

  位置:约在耳朵中央

  功效:促进消化酶分泌,减少腹部脂肪。

  方法:间歇式按压,早晚左右耳各30 下。

 

内分泌点—能够延长饱足感

    


 可以促进新陈代谢。内分泌点穴位控制下丘脑中的食欲控制中心,减少饥饿激素的产生,增加产生饱足感的激素并加快代谢速度。

  位置:耳轮内侧下方

  功效:增加饱足感,促进新陈代谢。

  方法:间歇式按压,早晚左右耳各30 下。 

注意事项

  • 这几个穴位,饭前或有饥饿感时按摩效果更好

  • 为了更精确定位,可以用棉签棒代替手指按压穴位

  • 耳部皮肤较薄,按压力度适中,不可过于用力。

  • 身心放松,按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张



北京中医药大学营养学教授 周 俭 《 生命时报 》( 2014年06月10日 第 13 版)  寒凉性水果  西瓜、苹果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、无花果、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸荠、火龙果。  温热性水果  樱桃、荔枝、桂圆、桃子、杏、枣、杨梅、石榴、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲、橘子、龙眼。  平性水果  橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子。  又到大量水果上市



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