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为什么看书容易犯困?

文章发布时间:2015/5/26 3:08:46



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但玩游戏就不困,是不是可能存在一些生理上的原因?

网友回答:


为什么看书容易犯困?越是渴望改变现实、渴望在竞争中胜出的人,越是应该看书学习,以提高个人的筹码。但是为什么这么多人抗拒读书呢?

核心是阅读动机,中国人在应试教育中将阅读的乐趣消磨殆尽。在学校,教科书或教辅书的可读性太差,无人愿读,但为了应试,老师家长又反对看课外书,所以学生无书可读。读书成了剥夺个人自由的代名词。更可怕的是,一听要看书,就有抵触情绪,就觉得很累很无聊,就像巴甫洛夫的狗一样,形成了条件反射!而爱读书的人,他们读书的动机在于阅读的乐趣,是可以持久的。

其次是阅读习惯,从小到大就没有形成阅读的习惯。
家长的言传身教对形成习惯很重要,在家里,家长如果不读书,整天赌博、看电视、闲扯,怎么会让孩子喜欢读书?当然,这和「文革」有极大关系,10 年,可以让整个民族失去阅读习惯。所以在火车上、飞机上、汽车上,中国人宁愿睡觉、打牌、闲扯,也不愿意读书,大家都想休息一会,这是仅剩的自由。但有读书习惯的人恰恰相反,在这些环境能做的事很少,肉体上虽然没有自由,但读书可以使自己获得精神上的自由,徜徉在思想的王国,乐趣实在太多。

最后是阅读环境,缺少多方面的正面影响
读书是需要环境支持的,家庭藏书量是关键的因素。家里如果有大量的书可读,孩子自然会去读。但很多家长是家里没多少书,又不愿意给孩子买书,理由是「买了孩子也不看,纯粹浪费」。其实孩子有没有买书的自主权很重要,如果书是孩子自己选的,读下去的可能性就很大。如果在公共场合,当你想读书时,就有人鄙视你装 B,在众人面前表演爱读书。为了不虚伪,只能不读书,虽然时间浪费了,但至少自己没被周围的人鄙视。

结论:中国人潜意识里认为读书是剥夺个人自由,不读书就是重获自由。
但在正常国家,读书是获得精神自由的途径,阅读习惯是改变命运和在竞争中胜出的关键素质,从家里到公共场所都是适合读书的环境,大部分人都在读书,你不读书说明你素质低。
但在天朝,读书人就是书呆子的代名词,多可悲。

以上观点来自张英锋《为什么当代中国人阅读率很低》


答友:感觉这个答案不错。引自百度知道日报。


晴朗的周末早晨,小明悠闲地坐在自家的院子里,拿起《新概念英语》,打算背100个单词,可是没过多久,小明便开始哈欠连天。小明伸了伸懒腰,哇,好困啊~可是我才睡醒啊!亲爱的们,你们是不是也遇到过小明这样的经历,即使休息得很充足,只要一拿起书没多久就开始犯困?关于这个问题,网友们调侃,那是因为读书,是梦开始的地方啊!
【条件反射形成的不良习惯】
睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为,但由于与无关刺激建立了联系,就形成了相应的条件反射。如人在疲劳的情况下,仍然坚持看书学习,当拿起书时,又抵制不住疲劳的侵袭,便想抛书睡觉,但又觉得不学不看不行而勉强支持,多次反复以后学习与睡觉这两种无关的活动就联系起来了,经过不断强化,这种联系逐渐固定下来,以后看书便成了瞌睡的诱发因素,只要拿起书便想睡觉。
当然,有些人并不是因疲劳而引起,也可能因对学习反感而形成这种抑制性条件反射。比如因为看书得到了某种厌恶的感受,多次反复之后,看书的兴奋受到抑制,而这种抑制可能又与睡眠之间产生联系,所以也是一看书就犯困的原因之一。
【注意的唤起与稳定性】
人的注意资源是有限的,卡尼曼(D.Kahneman)从资源分配的维度,提出了注意的资源有限说,也叫中枢资源分配理论。该理论把注意看作人能用于执行任务的数量有限的能量或资源,并且用这种能量或资源的分配来解释注意的机制。
卡尼曼指出,注意是从唤醒开始的,而唤醒与心理资源有着密切联系,当然也受到情绪、药物等因素的影响。对注意起决定性作用的关键因素的资源分配方案又受到其他多种因素的制约,例如,唤醒因素可能获得的能量、个人的意愿、对完成任务所需要能量的评价以及个人的长期意向等也有着重要的意义。在对这些因素进行权衡的基础上得出的资源分配方案就体现了注意选择的过程和实质。
假设小明拿起的书本不是《新概念英语》,而是他很爱看的一本武侠小说,相信昏昏欲睡这种情况不大可能发生。挑灯夜读自己钟爱的小说这种经历不知你是否有过?因为你所爱的小说强烈地唤醒了你的注意,并把它全部投入,所以书本内容是不是你所感兴趣的也是一个重要因素。另外,即使小明对《新概念英语》不感兴趣,但是明天的一场英语考试对小明至关重要,大概小明非但不会在早晨想要睡觉,还要废寝忘食地临时抱佛脚了吧。
另外除了注意唤起之外,注意的稳定性也是至关重要的。注意稳定性是指注意能较长时间地保持在某种事物上的一种品质。注意稳定的标志是在一段时间内保持注意的高度集中。
【影响注意的稳定性的因素有如下三个方面】
1. 注意对象的特点:注意对象本身的一些特点影响到注意在它上面维持的时间长短。一般来说,内容丰富的对象比单调的对象更能维持注意的稳定性。相对于一个透明的玻璃茶杯,人们可能会花更多时间来关注一幅色彩丰富的图画。此外,活动的对象比静止的对象更能维持注意的稳定性。相对于一幅画,人们又可能花更多时间关注活动的电视画面。
对新生儿研究表明,他们注视人脸和复杂图形的时间远比注视墙壁和灯光的时间长。但并不是说事物越复杂,刺激越丰富,注意力就越稳定。过于复杂、变幻莫测的对象反而容易使人产生疲劳,导致注意的分散。小明所看的《新概念英语》就是相对比较单调的一个对象,所以这影响了他的注意稳定性。
2.主体的精神状态:除了外部刺激物的特点之外,个体的主观状态也影响注意的稳定性。一个人身体健康,情绪良好,精力充沛,就会在学习和工作中全力投入,不知疲倦。相反,一个人处于失眠、疲劳、疾病状态,或者情绪受挫的情况下,注意无法保持稳定,活动效率也会大大降低。
3.主体的意志力水平:注意的稳定性实际上就是保持良好的有意注意,因此也需要有效地抗拒各种干扰。主体具备坚强的意志力,就可以战胜各种困难,克服自身缺点和不足,始终如一地保证活动的进行和活动过程的高效率。囧,大概小明的意志力不太够了。
【怎样避免看书犯困?】
1、疲劳困倦时不要看书。 人体机能活动具有一定限度,活动超过限度,大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此,自己感到疲劳困倦时,就不要勉强支持看书,尤其是不要"开夜车"看书,以避免形成不良习惯。
2、饭后不要马上看书。人进食后,消化系统的活动量加大,大脑血液流量相对减少,中枢神经主要控制消化系统,而对其它部位处于抑制状态,如果此时看书,不仅效果差,而且易形成抑制性条件反射。
3、睡觉前最好不要看书。有些人习惯躺在床上看书,把看书当作催眠,这种习惯最易形成抑制性条件反射。
4、剧烈活动或情绪过于激动后,不应马上看书。因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律,大脑皮层出现兴奋之后,随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后就看书,就很容易与抑制反应建立联系,并产生抑制性条件反射。
5、不妨学学古人"头悬梁、锥刺股"(哈哈,开玩笑,有害身心健康的动作切勿模仿) 显示全部


答友:最大的原因就是你对它不感兴趣。其他的都是借口。


答友:奖励机制。

书本身如果没有与你互动这就和听没有表情没有音调的老教授讲座一样(除非你要考他的试。。。);

若有需要思考而你又愿意思考的地方,并且会给出答案,这样就能从「感觉自己聪明」获得「奖励」,神经一兴奋就没得困了;

如果书真像第一种而你又必须「考那种试」感觉枯燥那就看点「成功学」书吧。。。虽说有致幻风险、但有毒的能量到底也是能量,事后排掉就行。

总之、看书请一定打起精神!


答友:可能有几个原因:
1、可能是您坐姿不好,躺着或半躺看书就很容易睡着
2、看书时机不对,刚吃完饭或者疲劳的时候看书
3、内容枯燥不感兴趣


答友:因为碰巧你看的这本书给大脑的激励反馈不是实时的,而玩游戏的激励是实时的,所以读书看会儿就累了,而游戏则越玩越兴奋。
如果是一本悬念做得很好的侦探小说,是很难看困的


答友:兴趣不够,脑子里积累的疑问不够,只是为了读书而读书。


答友:为什么看书、听报告容易犯困,而看美剧、打游戏不容易犯困?
因为影视剧里,多媒体影像高速变换,给神经的刺激密度非常大,人脑接受愉悦感的频率非常高;而打游戏的时候,因为强烈的交互感和升级的成就感,使得人像上瘾一样地沉浸其中。这是自然规律,不必强求自己在看书时有打游戏的热情。
为什么看书时容易犯困?原因可能如下:
一、书中内容没有满足你当下急迫的诉求(复习备考前一晚,你困不困?);
二、你对这本书不感兴趣(解决方法是换一本你感兴趣的书);
三、你的阅读速度可能过慢,长期养成阅读习惯可以带来的最大好处即是所谓“一目十行”,这样就提高了我前面说的刺激频率,增加愉悦感。
我的建议:先去寻找和摸清楚你感兴趣的知识领域。然后,你准备看书了。先泡杯茶,听一些舒缓的音乐(如古筝独奏),从快车道变速到慢车道。拿起书本,尝试去习惯一种低频率和书中内容发生共鸣共振,不贪多,不贪快。随着阅读量上升,渐进提高阅读速度和效率。
欢迎加入嗜书瘾君子行列。


答友:这菜,不对胃口


答友:分享一个本人高三时的真实案例

同桌两人捧着书都睡着了,班主任这时候把其中成绩差的那位揪起来说:你怎么这么没有意志力没有上进心,看书居然都能睡着!你看看你旁边XXX,人家睡着了都还拿着书…


答友:看书的时候,精力通过用眼被用掉了,用眼伤肝,当然累了!


答友:找个光线优美的地方,坐直,眼睛与书本保持适当的距离,大概看半小时就歇一会儿。
别带吃喝,保持环境安静,心情也放稳一点儿。这样就会好很多。


答友:假设此书是你的兴趣所在,那么犯困可能是因为:1. 读得不够深,没有沉浸其中;2. 环境问题,个人非常喜欢杭州图书馆家居式的阅读体验。


答友:


答友:看小黄书的时候你困不困?


答友:一方面是可能你自己内心不是主动想读。二就是读书缺乏互动。个人感觉。


答友:因为你没兴趣


答友:难道没人觉得是脑子缺氧吗?


答友:没看到自己喜欢的书。
我初中的时候办了张借书卡,看郭敬明的《梦里花落知多少》一口气读完,居然连看书的姿势都没变,当我读完抬头感叹一句准备睡觉的时候发现天已经亮了。。。


答友:1,因为书不适合你,不是你的兴趣所在当然会感到疲倦
2.因为你没有深入去读啊 只有感受到作者的用意才会跟随上书的进度
3.读书方法不对吧 推荐一本书《如何阅读一本书》找到适合自己的方法
书中包含着作者的思想智慧,探索真理的过程是很迷人的,因为真理总是赤裸裸的


我国驻港海军部队换装056型护卫舰到底有多强? 2013-07-08 08:12:29| 分类: 内参揭幕 |字号 订阅 驻港部队列装056型护卫舰  2013年7月1日,中国人民解放军驻港部队海军巡逻大队正式列装国产056型护卫舰,它将替代驻港部队现役的037-2型导弹护卫艇执行香港防务任务。  056型护卫舰是我国自行设计、建造的新一代近海护卫舰,主要执行近海巡逻、反舰攻击



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