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新妈妈坐月子食补瘦身

文章发布时间:2015/5/26 17:59:23



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          超实用坐月子15个食补秘诀产妇坐月子吃鸡蛋一天别超6个,刚生完宝宝的妈妈,在生产后就开始坐月子。月子在中国人的传统中有神圣不可侵犯地位,妈妈一定要在月子里把身体补好,不然以后会落下许多小毛病。传统就是要补的,可是该怎么补,吃些什么才最合适,这可是有学问的,乱吃东西会有反作用的哦。

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        十月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢?

        1、猪肝适合在早上、中午食用。

        2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

        3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

       4、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。

       5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。

       6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

       7、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

       8、猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。

       9、花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。

      10、西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。

      11、糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

      12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

      13、海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

      14、猪心有强化心脏的功能。

      15、鱼含钙丰富,适合产妇食用产妇在月子时期,一定要注意所吃食物的分量,和食用的时间。如果可以做好以上两点,再根据个人情况选择适当的滋补品,妈妈和孩子都可以在月子期间迅速的补足元气,恢复健康。


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编辑怡爽 文/风中卓立 笑声满天涯(143) (1)猴老大帅翻了有木有......(2)这也太明目张胆了嘛(3)大胸美女被跟踪偷拍(4)最可怕的是她明明很讨厌你还要装跟你很好;最可怕的是她跟你很好却在别人面前说你坏话;最可怕的是日见夜见的人你以为跟她无话不说但她却有很多事瞒着你;最可怕的是她也说讨厌的人却跟他好;最可怕的是你最好朋友出卖了你.友情里连真心都不能给,这才真的真正的可笑。



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